极限飞盘

“极限飞盘”，英文名为UltimateFrisbee，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点，是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动，具有新奇、活泼、变化、挑战性、男女差异小、无场地限制等特点。

“极限飞盘”的道具包括飞盘、飞盘九宫格、飞盘篮筐...玩法有飞盘高尔夫、飞盘九宫格、飞盘争夺赛、躲避飞盘...简单的道具，多样的玩法，让队员们亲身感受团建的乐趣。

选择飞盘团建
为什么选择飞盘团建？因为它在规则上区别于篮球、足球的团体项目，具有明显的独特性。这种规则的独特性，能够使团队建设更高效。

☑ “飞盘团建”禁止任何身体接触。

☑ “飞盘团建”不设裁判，依靠队员自我判罚。

☑ “飞盘团建”重视体育道德和比赛公平。

☑“飞盘团建”需要合力得分，个人无法得分。

☑......

飞盘主题团建的这些规则，能够让团队成员之间学会互相尊重、互相理解、互帮互助，使团建变得更具目标性、可行性、实效性。

飞盘团建的价值

对个人而言

我们可以控制飞盘在空中自由飞翔的轨迹，这是一种特别的享受。飞盘让我们都可以动起来，体验追逐的乐趣，释放压力、享受运动的快乐。飞盘容易上手，每个人都能轻松学会，还有精彩的对抗比赛可以挑战自我。

对团队而言

有人传，有人接，每一次传接都是一次互动，让队员之间互相了解。提倡团队协作，单打独斗无法在比赛中生存，每一个得分都需要队友的配合，每个人都参与其中，能有效提高团队的凝聚力。这是一项男女混合的运动，男女在场上实现了更好的互动，女生更加阳光，男生更加绅士。

飞盘九宫格
将九宫格和飞盘的玩法相结合，考验的是扔盘人的准确度。在3米之外使用飞盘将九宫格中的板块击落，每人可投掷3个盘，累计得分高者胜。

飞盘高尔夫
「飞盘高尔夫」的规则及玩法与高尔夫球类似，简单来说就是直接以手来当球杆、以飞盘当球，而以飞盘高尔夫篮为目标。
通常由开盘区用掷远盘运用掷远技巧投出第一盘，就如同高尔夫球的开球；飞盘落停后，再运用掷准技巧将飞盘向目标推进，待飞盘推进至目标附近时，则运用敲杆技巧将飞盘投入 (打中) 目标。

飞盘争夺赛
飞盘争夺赛是综合了篮球、足球、美式足球的特点，加上飞盘的特性，融合而成的一项运动。
每队各七人，在场内进行传接的一种比赛，因此选手除了要有攻、防的技术外，也必须具备良好的团队精神、体能、速度、智能、意志力。它有橄榄球赛般的激烈，有出神入化传接，有严酷速度、耐力考验，所以是飞盘国际赛最热门项目。

飞盘也称为飞碟，1946年发明于美国，已被列为2001年世界运动会（非奥运项目的国际比赛）的正式项目。

使用道具

塑胶制盘状器具

基本玩法

用力抛向空中，经一段飞行而降落时，由自己或他人用手接住

极限飞盘在国外非常流行和普及，而在国内，了解和接受它的人还很少。虽然我国很多大学都有飞盘社，但是走出社团，走出学校，就鲜少听到飞盘的消息了。

实际上，我们跟飞盘接触的比较多的方式是跟狗狗在草坪上玩飞盘。

为了让更多的人关注飞盘

下面就来列一下飞盘运动的优点吧

新奇、活泼、变化、具挑战性

男女差异小，不管你是180以上的彪形大汉还是150的软妹纸，都可以玩得很好

场地要求小，只要有一个空旷的地方就可以啦，首选公园

费用低，投资少，只需要一个飞盘和一块场地就可以去享受它带给你的乐趣

那么，问题来了

那么简单的一个运动，又怎么能够凸显出我的帅气呢？

其实，这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。

力   量——如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。

准确性——要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。

灵活性——要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。

对抗性——如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼

                 抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。 

常见比赛形式
掷远 

通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩，必须善用风力，大部分选手都采用反手投掷法，也可助跑加旋转将飞盘掷出，可以增加20%的距远。

回收计时

迎风投掷约40度，享受回收自如的境界。须要单手将飞盘往空中丢去，再将飞回来的飞盘以单手接住，且这段时间要越久越好。

飞盘越野赛

场地设定比赛距离1000至1500米，应依飞盘飞行之特性设计盘道以考验选手对飞盘之各种投掷技巧。选手每人用2至3盘，返回终点最少要持原起点用盘两片才算成绩，依规定越野赛飞盘须经过一定的路线飞过，则可跑快捷方式捡盘再投掷，最后以谁的飞盘先飞过终点算名次。

飞盘花式

结合飞盘的各项技巧，再加上体操及舞蹈动作，搭配音乐节奏，创造出千变万化的招式。